Cookies de Aveia com whey: Receita Passo a Passo
Descubra a receita perfeita de Cookies de Aveia e Proteína, uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma sobremesa rica em nutrientes. Feitos com ingredientes simples, como aveia, manteiga de amendoim e banana, esses cookies são ideais para um lanche pós-treino ou uma sobremesa leve. Com um alto teor de proteínas, eles ajudam na recuperação muscular e mantêm você saciado por mais tempo.
RECEITAS
4/12/20251 min read
Cookies de Aveia com whey: Receita Passo a Passo
Ingredientes:
1 xícara de aveia
1/2 xícara de manteiga de amendoim
1/4 xícara de whaey protein (sabor de sua preferência)
1 banana madura amassada
Opcional: chocolate chips ou nozes picadas para adicionar sabor
Modo de Preparo:
Passo 1: Preparar os Ingredientes
Reúna todos os ingredientes em uma mesa ou bancada. Certifique-se de que a banana esteja bem madura para facilitar a mistura.
Passo 2: Amassar a Banana
Coloque a banana em uma tigela e amasse-a com um garfo até que fique bem homogênea.
Passo 3: Misturar os Ingredientes Secos
Em uma tigela separada, adicione a aveia e a proteína em pó. Misture bem até que os ingredientes secos estejam combinados.
Passo 4: Adicionar a Manteiga de Amendoim
Adicione a manteiga de amendoim à mistura de banana e mexa até que esteja completamente incorporada.
Passo 5: Combinar Tudo
Adicione a mistura de aveia e proteína à tigela com a banana e manteiga de amendoim. Misture bem até que todos os ingredientes estejam combinados. Se desejar, adicione chocolate chips ou nozes picadas nesse momento.
Passo 6: Modelar os Cookies
Preaqueça o forno a 180°C. Com uma colher, pegue pequenas porções da massa e molde em formato de cookies. Coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga, deixando espaço entre eles.
Passo 7: Assar
Leve ao forno preaquecido e asse por 10-12 minutos, ou até que as bordas estejam levemente douradas.
Passo 8: Resfriar
Retire os cookies do forno e deixe esfriar na assadeira por alguns minutos. Depois, transfira-os para uma grade para esfriar completamente.
Passo 9: Servir e Desfrutar
Agora é só aproveitar seus cookies de aveia e proteína! Eles são ótimos como lanche ou sobremesa, e podem ser armazenados em um recipiente hermético por até uma semana.
Dica: Experimente variar os ingredientes adicionando canela, cacau em pó ou outras especiarias para dar um toque especial aos seus cookies!
Aproveite essa deliciosa e nutritiva receita! 🍪✨
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